Música, movimento e transformação com Biodanza de Danielle Tavares

A viver em Portugal há 8 anos, , doutoranda em Estudos de Gênero e mestre pela Universidade Nova de Lisboa, investiga a Biodanza como pedagogia para a diversidade e está atualmente a instalar-se no , onde dia 14 de abril arrancam aulas (€10) com acesso especial, das 19h30 às 21h30. Cada participante pode levar outra pessoa que esteja interessada em experimentar esta prática, que tem reconhecidos benefícios físicos e psicológicos… além de dinamizar rotinas sociais muitíssimos apreciadas pelos participantes. A Biodanza utiliza música, movimento e vivências em grupo para promover integração emocional, vitalidade e conexão humana. Baseia-se na ideia de que a transformação acontece através da experiência vivida no corpo, e não apenas pelo pensamento. O método desenvolve cinco áreas principais: vitalidade, sexualidade, criatividade, afetividade e transcendência, que representam diferentes dimensões do potencial humano. Como Danielle realça, “é um caminho que convida a entrar em contacto com o corpo, com as emoções e com o outro, de uma forma simples e profundamente humana. Por isso, toca muitas vezes quem sente que já fez um percurso mais mental ou verbal, mas procura agora algo mais vivido, mais sentido e mais integrador. E relembra os benefícios desta prática: “aumenta sua presença no aqui e agora; reduz o excesso de controlo racional e pensamento acelerado; desbloqueia o medo de se expor, experimentar ou criar; reforça a autoestima; ajuda a sair do isolamento emocional e social e aprofunda vínculos humanos autênticos. As , de duas horas cada, são guiadas, em português e em inglês, para grupos de até 60 pessoas, e tem mensalidades de 65€. São realizadas em grupo, geralmente de forma semanal, e dividem-se em duas partes: uma verbal, de partilha e preparação, e outra vivencial, com exercícios que vão desde movimentos mais ativos até experiências mais profundas e integradoras. A prática contínua favorece a criação de vínculos seguros, promovendo confiança, redução de defesas emocionais e maior capacidade de dar e receber afeto. Entre os benefícios estão o aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e da solidão, melhoria das relações e maior expressão emocional.