Local e Road to Iron Woman: parceria promove saúde e desporto rumo ao Half IronMan Cascais 2025

O restaurante Local Your Healthy Kitchen e o grupo informal Road to Iron Woman uniram esforços com um objetivo comum: apoiar mulheres de várias nacionalidades e idades no percurso de preparação para o Half IronMan Cascais 2025, marcado para 18 de outubro. A parceria junta a prática desportiva exigente com uma alimentação equilibrada, contribuindo para a saúde e o bem-estar das participantes. O grupo Road to Iron Woman foi criado em novembro de 2023 por Matilde Cunha Vaz e nasceu da vontade de quatro amigas se prepararem para a prova que inclui 1,9 km de natação, 90 km de bicicleta e 21 km de corrida. Desde então, tem vindo a crescer de forma orgânica, contando atualmente com 84 mulheres entre os 25 e os 59 anos, oriundas de diversos países, incluindo Portugal, EUA, Austrália, Polónia, Reino Unido, Chile, Lituânia, Espanha, Peru, Hungria, Irlanda e Eslováquia. Destas, 42 têm como objetivo concluir a competição. “A prática de desporto desafia-nos e ajuda-nos a sair da zona de conforto, mas para um desafio como este é essencial uma alimentação adequada”, explica Matilde. “Já conhecia o Local desde a sua abertura e, quando procurei um parceiro para o grupo, foi a primeira opção que me ocorreu”. A colaboração vai além da alimentação: “Este tipo de desafio leva-nos a priorizar ainda mais a nossa saúde e recuperação, e ter um bom ‘combustível’ para a nossa performance é essencial. Os conselhos nutricionais têm sido espetaculares”. O Local, fundado em 2015 no Mercado da Vila, em Cascais, é conhecido por menus equilibrados e adaptados a diferentes preferências alimentares, com acompanhamento de nutricionistas. As atletas do Road to Iron Woman reúnem-se mensalmente no restaurante para partilhar refeições e fortalecer laços. “Se pudéssemos, íamos todas as semanas”, afirma Matilde. “Todas as novas adições ao menu são super sazonais e deliciosas”. Em resposta às necessidades do grupo, o Local tem aconselhado refeições pós-treino ricas em hidratos de carbono e proteína, essenciais para a recuperação. Entre as sugestões há opções com aves, pescado, pratos plant-based e pokes, disponíveis nos vários espaços da marca em Cascais, Alvalade, Santos e Avenida da Liberdade. A parceria reforça a importância de uma vida ativa e equilibrada, promovendo saúde física e mental através da combinação entre treino e nutrição